Rücken - Ratgeber, Test und Vergleich

Ratgeber Kniestuhl kaufen

Ratgeber Kniestuhl kaufen

Ist es sinnvoll, einen Kniestuhl bzw. Kniehocker zu kaufen? Wenn der Rücken schmerzt, insbesondere beim Sitzen im Büro oder zu Hause, kann der Wunsch nach einem Kniestuhl aufkommen. Es handelt sich hierbei um eine Art Hocker, auf dem man in einer knienden Position sitzt. Dies soll eine ergonomische Sitzhaltung ermöglichen und die Wirbelsäule entlasten. Tipps

Rücken richtig massieren

1. Schritt: Massieren Sie unter kräftigen Druck und mit flachen Handflächen den Rücken Ihres Partners vom Steißbein bis zu den Halswirbeln hinauf. 2. Schritt: Wenn Sie mit Ihren Fingern jetzt wieder von oben nach untern gleiten, tun Sie dies sanft in den beiden Rinne neben der Wirbelsäule entlang. 3. Schritt: Jetzt gehen Sie wieder Wirbel

Rücken entlasten

Wie können Sie Ihren Rücken entlasten? Viele Menschen klagen über Probleme mit ihrem Rücken und suchen nach Lösungen zur Entlastung des Rückens. Doch was hilft am besten, um den Rücken zu entlasten? Im folgenden iste eine Anleitung mit den wichtigsten Tipps zum Rücken Entlasten und damit zur effektiven Rücken-Schonung zusammengefasst. Tipps – Den Rücken entlasten

Ratgeber Rücken Wärmekissen kaufen

Die Wärmebehandlung am Rücken mit Heizkissen oder Wärmekissen hat sich als wirksames Mittel zur Linderung von Schmerzen im Rücken oder im Nacken erwiesen.  Hier finden Sie einige Tipps und Hinweise, die Sie beim Kauf eines Wärmekissens für den Rücken oder eines Heizkissens für den Nacken beachten sollten. Tipps zum Wärmekissen für den Rücken Es gibt

Rückenschule für zu Hause

Stichworte: Rückenschule für zu Hause, Rückenübungen daheim, Rückendehnung. Rückenschule und Rückenübungen haben sich als wirksame mittel gegen ständige Rückenbeschwerden und Rückenschmerzen erwiesen. Wenn Sie Rückenübungen daheim machen wollen und Ihre Rückenschule zu Hause durchführen wollen, können sie dies mit folgenden Tipps vereinfachen. Tipps – Rückenschule zu Hause Tipp 1: Suchen sie sich eine Sammlung der

Rückenübungen Online

Rückenübungen online oder auf dem Bildschirm, z.B. per DVD, abzurufen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Videos mit Rückenübungen, die zum Download oder als DVD erhältlich sind, können den Ablauf und die wichtigen Details von Rückenübungen viel besser darstellen. Online Videos mit Rückenübungen gibt es sowohl kostenlos (z.B. als Video bei YouTube) oder auch in höherer

Wie Sie die richtigen Rückenübungen im Büro machen

Wie Sie die richtigen Rückenübungen im Büro machen

Wer fünf Tage die Woche im Büro dem stressigen Büroalltag ausgeliefert ist, wird zwangsläufig nicht nur mit Stress und Kopfschmerzen konfrontiert, sondern auch mit mehr oder weniger starken Rückenbeschwerden. Durch die oft fehlende Bewegung am Arbeitsplatz werden Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich verursacht, die meist Rückenschmerzen zur Folge haben. Um dieses Leid zu vermeiden, sollten

Rücken trainieren

Um den gewissen Ausgleich zum tristen Büroalltag zu finden, gehen immer mehr dazu hinüber regelmäßig Sport zu treiben. Jeder, der im Büro arbeitet, kennt das Problem – acht Stunden auf dem Bürostuhl und der Rücken “bricht” durch. Hier finden einige einfache Übungen bzw. Anwendungen, welche die Muskulatur zur Entspannung sowie Aufbau bringen wird. Diese können

Rückenmuskulatur entspannen

Schritt 1: Da der Geist und die Seele sehr eng mit dem Körper zusammenarbeiten, ist es besonders wichtig, dass man sich rundum entspannt. Aus diesem Grund kann es von großem Vorteil sein, erst einmal für Entspannung zu sorgen. Dies kann jeder auf seine individuelle Art und Weise tun. Besonders eignen sich hierfür zum Beispiel das