Rücken richtig massieren

  • 1. Schritt: Massieren Sie unter kräftigen Druck und mit flachen Handflächen den Rücken Ihres Partners vom Steißbein bis zu den Halswirbeln hinauf.
  • 2. Schritt: Wenn Sie mit Ihren Fingern jetzt wieder von oben nach untern gleiten, tun Sie dies sanft in den beiden Rinne neben der Wirbelsäule entlang.
  • 3. Schritt: Jetzt gehen Sie wieder Wirbel für Wirbel den Rücken nach oben und Tasten dabei jeden Wirbel einzeln ab. Stimulieren Sie die Wirbel einzeln mit verstärktem Druck.
  • 4. Schritt: Auf den erneuten Weg nach unten spreizen Sie die Finger und gleiten sanft und langsam den Rücken wieder nach unten
  • 5. Schritt: Nun legen Sie die Hände flach auf den Rücken auf, so dass sich die Fingerspitzen berühren und die Ellenbogen nach außen zeigen. Fangen Sie dann an mit leichtem Druck von der Mitte des Rückens nach außen zu streichen und tun Sie dies den ganzen Rücken entlang.
  • 6. Schritt: Zum Abschluss der Massage kreisen Sie mit den flachen Handflächen und leichtem Druck über den Rücken des Partners, so dass er noch etwas entspannen kann.

Hinweise – Rücken massieren

  • 1. Hinweis: Bevor Sie mit der Massage beginnen (zu Hause oder unterwegs), sollten Sie sich und Ihrem Partner eine entspannte Liege- und Sitzposition suchen. Hier empfiehlt sich, dass Sie sich zum massieren mit gespreizten Beinen über die Beine des Partners knien.
  • 2. Hinweis: Damit Sie und vor allem Ihr Partner ein angenehmes Gefühl bei der Massage verspüren, sollten Sie sich die Hände einölen oder eincremen und dabei darauf achten, dass das Öl Zimmertemperatur hat.
  • 3. Hinweis: Zu Beginn sollten Sie den Rücken Ihres Partners mit einer Klopfmassage lockern. Hier müssen Sie den untern Rücken auslassen, da dort die Organe nicht mehr durch den Rippenbogen geschützt werden.
  • 4. Hinweis: Arbeiten Sie großflächig, das ist für Ihren Partner wesentlich erholsamer.
  • 5. Hinweis: Nach Beendigung der Massage lohnt es sich, ein entspannendes Öl aufzutragen, damit die Erholung lange anhält.

Google's Anzeigen




Wie hilfreich war dieser Artikel für Sie?

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (31 Stimmen, durchschnittlich: 3,90 von 5)
Wird geladen ... Wird geladen ...