1. Schritt: Massieren Sie unter kräftigen Druck und mit flachen Handflächen den Rücken Ihres Partners vom Steißbein bis zu den Halswirbeln hinauf. 2. Schritt: Wenn Sie mit Ihren Fingern jetzt wieder von oben nach untern gleiten, tun Sie dies sanft in den beiden Rinne neben der Wirbelsäule entlang. 3. Schritt: Jetzt gehen Sie wieder Wirbel
Gesundheit - Ratgeber, Test und Vergleich
Rücken entlasten
Wie können Sie Ihren Rücken entlasten? Viele Menschen klagen über Probleme mit ihrem Rücken und suchen nach Lösungen zur Entlastung des Rückens. Doch was hilft am besten, um den Rücken zu entlasten? Im folgenden iste eine Anleitung mit den wichtigsten Tipps zum Rücken Entlasten und damit zur effektiven Rücken-Schonung zusammengefasst. Tipps – Den Rücken entlasten
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Früher aufstehen
Haben Sie sich ein neues Ziel für dieses Jahr gesteckt? Wollen Sie konsequent und regelmäßig früher aufstehen, ja sogar zum sog. Frühaufsteher werden? Vielen fällt das morgens früher aufstehen alles andere als leicht. Aber was man für das kürzer Schlafen tun kann, werden Sie in den folgenden Tipps lesen können. Tipps – Kürzer schlafen und[...] -
Kieferschmerzen beim Kauen – Ursachen und Hilfe
Sie haben Kieferschmerzen beim Kauen? Die Ursache für Schmerzen im Kiefergelenk kann sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie sich fragen “Was tun bei Kiefergelenkschmerzen” lesen Sie den Artikel. Sie erfahren mehr über die Craniomandibuläre Dysfunktion und was Kiefergelenkschmerzen mit dem Ohr zu tun haben können. Tipps zu Kieferschmerzen beim Kauen Sie haben Schmerzen im Kiefergelenk oder[...]
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Ratgeber zu Fingernägel Längsrillen
Unsere Hände sind ein wichtiges Aushängeschild. Deshalb sollten Haut und Nägel stets einen gepflegten und gesunden Eindruck hinterlassen. Doch gerade Frauen haben häufig mit Rillen im Fingernagel zu kämpfen. Tipps gegen Fingernägel Längsrillen Gerillte Fingernägel – welche Arten gibt es? Rillen in den Fingernägeln bilden sich aus ganz unterschiedlichen Gründen. Man unterscheidet grob zwischen Querrillen,[...]
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Ratgeber zum Gesundheitsschuhe für Damen kaufen
Die Füße tragen uns unermüdlich durch den Tag und leisten dabei Schwerstarbeit. Durch zu enge, hohe oder kleine Schuhe können sich u.a. Fußform und Gangbild verändern. Die Folge sind Schmerzen. Diese können durch Gesundheitsschuhe gelindert werden. Tipps für Damen-Gesundheitsschuhe Wie werden Gesundheitsschuhe wahrgenommen? Das Image von Gesundheitsschuhen ist nur teilweise positiv. Sie sind bequem und[...]
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Ratgeber zur Glutenallergie
Eine Glutenallergie, oder auch Glutenunverträglichkeit, beeinträchtigt das Leben der Betroffenen nachhaltig. Hervorgerufen wird die Allergie durch eine genetische Disposition, die in einer Unverträglichkeit von Gluten mündet. Was so fremd klingt, ist doch sehr bekannt, denn Gluten kommt in so gut wie allen Getreideprodukten vor. Da die Auswirkungen dramatisch sind, es kann sich Darmkrebs bilden, kommt[...]
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Ratgeber zum Idealgewicht berechnen
Welches ist mein Idealgewicht und gibt es Unterschied zwischen Männern und Frauen, Jung und Alt? Wie man das Idealgewicht einer Frau oder eines Mannes definiert, ist ein strittiges Thema, bei dem sich nicht einmal Mediziner einig sind. Im Gegensatz zu den Begriffen Übergewicht und Untergewicht, ist das Idealgewicht eher schwammig definiert und irgendwo in der[...]
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Ratgeber zum Nabelschnurblut spenden
Ähnlich einer Blutspende funktioniert es, Nabelschnurblut zu spenden. Und dennoch gibt es einen wertvollen Unterschied: Im Nabelschnurblut befinden sich Stammzellen, welche zum Aufbau aller Organe zuständig sind. Zwar ist die Stammzellenforschung noch in den Kinderstuben. Allerdings kann man mittels Stammzellen bereits über 70 tödliche Krankheiten heilen. Hier die Antworten auf die wichtigsten Fragen. Tipps zu[...]
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Ratgeber zur Wirkung von Weihrauchkapseln
Die Wirkung von Weihrauchkapseln war lange umstritten. Mittlerweile steht fest, dass die Einnahme von Weihrauchkapseln durchaus seine Wirkung auf verschiedene Bereiche hat. Die Tabletten sind entweder über das Internet erhältlich oder können in Apotheken bestellt werden. Allerdings bieten nicht alle Apotheken Weihrauchkapseln an. Hier einige Tipps zur Wirkung von Weihrauchkapseln. Tipps zur Wirkung von Weihrauchkapseln[...]
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Ratgeber zur HUK Zahnzusatzversicherung
Wissenswertes zur HUK Zahnzusatzversicherung. Die Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung werden immer mehr verringert und dadurch fallen für die Versicherten deutlich höhere Kosten für Medikamente, Behandlungen oder Zahnersatz an. Da gerade hochwertiger Zahnersatz sehr teuer ist, kann sich der Abschluss einer Zahnzusatzversicherung in der Zukunft rentieren. Tipps zur HUK Zahnzusatzversicherung Die Zahnzusatzversicherung rechtzeitig als private Vorsorge abschließen.[...]
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Tipps zur Ingwertee Zubereitung
Ingwer zählt zu den bekanntesten Küchenkräutern und Gewürzen und ist vor allem in tropischen und subtropischen Gebieten wie z.B. Indien, Japan, China, Indonesien und Südamerika beheimatet. Für die Ingwertee Zubereitung werden vor allem die Wurzeln der Ingwerpflanze verwendet. Interessantes zur Ingwertee Zubereitung, neue Rezepte zum selber machen und Wissenswertes rund um das Ingwerwasser finden Sie[...]
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